Как пробить финансовый потолок - россия заработала больше
Как пробить финансовый потолок - россия заработала больше
Blog Article
Как я сменила профессию благодаря психотерапии и вдвое увеличила доход
Поэтому главный вопрос, который нужно себе задать: какого жизненного сценария в деньгах я придерживаюсь? Денежный сценарий – это некий шаблон, по которому человек действует. Это не плохо и не хорошо.
Психологические советы, которые помогут зарабатывать больше
Без него руководство может просто не замечать ваших амбиций и будет продолжать давать рутинные задачи.
Кому-то легко тратить деньги, кому-то накапливать. Поэтому, примите этот тест для себя и узнайте, каким финансовым потолком вы обладаете.
В основе страха часто лежит перфекционизм и негативный опыт в начале карьеры. Возможно, на это влияет и токсичная корпоративная культура, где ценятся победы и порицаются ошибки, а начальство постоянно стимулирует коллег соревноваться, составляя рейтинги эффективности. Чувство вины на работе Внутренний критик убеждает вас, что вы должны кому-то что-то и несете ответственность за чужие чувства и успех. Это может выжимать все силы и заставлять жертвовать своим отдыхом ради чужих желаний. Признаки того, что вы находитесь под контролем чувства вины Постоянная работа в нерабочие часы: «Как можно отдыхать, если еще куча дел, часть из которых я могу закончить в свои выходные?» Перегруженность задачами: испытываете вину за то, что не осваиваете что-то новое или не берёте на себя часть чужих задач. Чрезмерная ответственность: чувствуете вину за ошибки коллег, которые к вам могут не иметь отношения. Синдром мученика: счастье в страданиях Некоторые из нас склонны к самопожертвованию, что заставляет нас жертвовать своим временем, интересами и здоровьем ради благополучия коллег. В этом случае страдания могут восприниматься как достижение, путь к признанию и счастью. Признаки синдрома мученика Постоянные жертвы: вы остаетесь в офисе после окончания рабочего дня или берете работу на дом даже в выходные или в отпуске.
Важно помнить, что переработки и выгорание — это серьезные проблемы, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вы испытываете симптомы переутомления, необходимо обратиться за помощью к специалистам и принять меры для восстановления своих сил. Однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять уже сейчас. Ведите дневник: записывайте триггеры стресса, то есть ситуации, которые вызывают у вас переживания или желание взять все в свои руки без причины. Такая практика поможет отследить негативные звоночки и контролировать свое поведение. Устанавливайте границы: учитесь говорить «нет» и соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Подробнее о техниках выстраивания личных границ мы говорили в этой статье. Добавьте отдых в планы на день: включите время для хобби и физической активности, которые помогут снизить уровень стресса. Также среди рабочего дня запишите пункты, например, «пообедать» и «прогуляться в обеденный перерыв», и старайтесь следовать своему расписанию и планам. Делегирование задач: важно перестать все тянуть на себе и научиться доверять коллегам. Задачи должны выполняться «хорошо», идеально как пробить потолок в доходах выполнить все невозможно, поэтому другие сотрудники компании способны справиться со своими трудовыми обязанностями наравне с вами.
Изменение финансового достатка – значит изменение привычек, устоев, сфер жизни. Чтобы пробить финансовый потолок, нужно быть готовым к изменениям и уметь принять их.
Причин этому может быть несколько. Во-первых, партнерские браки, где и мужчина, и женщина принимают равное участие в воспитании ребенка и уходом за домом, по-прежнему явление довольно редкое. Это значит, что помимо рабочих обязанностей женщина должна тратить свои силы на ребенка и уборку, что может сказываться на ее работоспособности.
Также продвинуться по службе женщинам мешают внутренние установки, которые основываются на стереотипах о невозможности женщин конкурировать с мужчинами. Исследование Гарвардского университета показало, что женщины чувствуют себя менее уверенно в областях, которые считаются традиционно «мужскими», даже если они не уступают по профессиональным качествам. Опрос показал, что женщины сами часто недооценивают свои способности, потому что думают, что не могут соревноваться с мужчинами. Кроме того, женщины склонны принижать свои рабочие успехи в мужском коллективе, считая, что «им просто повезло» или «задачи были не такими уж и сложными.
Это покажет, что вы не просто исполнитель, но способны принимать решения самостоятельно и брать на себя больше ответственности — что необходимо для продвижения по карьерной лестнице.
Просите обратную связь: научитесь спокойно воспринимать похвалу и критику. Это поможет вам расти и развиваться без стрессов и перепадов настроения от воодушевления к депрессии. Следите за своим состоянием: если вам нужен отдых, отдыхайте. Во время болезни оставайтесь дома и лечитесь. Помните, что компания не развалится без вас, поэтому тащить все на себе необязательно. Выгорание на работе — это серьёзная проблема, которая может привести к ухудшению физического и психического здоровья, снижению продуктивности и качества работы, конфликтам с коллегами и руководством. Особенно подвержены выгоранию те, кто работает в условиях высокой нагрузки, стресса и недостатка поддержки. Если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой и начинаете замечать симптомы выгорания, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Психолог или коуч могут помочь вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать стратегию выхода из него. Помните, что ваше здоровье и благополучие важны. Не игнорируйте сигналы, которые посылает вам организм, и заботьтесь о себе.
* Предупреждение! Работа на фондовом и других финансовых рынках связана с повышенными рисками и возможными потерями.
Социальная экономика Гендерное равенство в карьере: почему бизнесу это выгодно Харассмент на работе
